■
ちょっと調子悪い
先週、上司から叱責された。2回。
近くにいた住民が
「きつい言い方で叱られていた」
と言っていたらしい
自分の機嫌でしかる
また今日も仕事で上司に会う
😥
やつとの闘い
やつ、
月曜日を何とかするための対策
1.ホワイトボードに曜日を書いて、
終わったら1日づつ消していく
2.週末何をするかだけを考えて平日を過ごす
■
やつがまたやってきた
月曜日ってやつが。
いつもなら、日曜の午後あたりから
「あー明日からまた仕事かー」
と、あっという間終わった休日を嘆くくらいなのだが
もう1日休める土曜日の夕方くらいから
日曜日の憂鬱を考えて
憂鬱になる
自分でも馬鹿らしい
このまま早くなると、週の半ばくらいから考えるようになるのかな？
夢の中でも
やっとの週末も、まどろんでいると
夢の中で仕事をしている（こわ！）
それで、イヤな上司から何かイヤなことを言われている
そんな自分がいやになる
仕事っていっても、仕事内容がしんどいとかではなく
ーそういえば、コロナのせいで、今大変になってはいるんだけど
人間関係が苦手なおばさんは
いつもそこでつまずくのよね
こっちが気を使って言ったのに、相手はどうしてあんな言い方を
するんだろうとか 家に帰ってもそれが気になって
それで また
休日も職場のことが頭にちらつく
月曜にある会議のこと
自分ひとり仲間外れにされるんじゃないかと思って
心配になっている
それほんと考えなくていいのに
考えてもどうにかなるものでもないのに
考えないようにしていても
夢の中とかしっかりしのびこんでくる
こういうときは、別のこと
そう、何とか外に出て体を動かすんだ
太陽とうつ
昨年の秋ごろから調子が落ちていって
朝起きて、仕事にいくまでがとってもしんどかった
もちろん、仕事中も。
今でもあと何時間で帰れるとか考えているのはおんなじ(笑)
だからといって、今の職場はまだ入ったばかりだから
簡単に休めるわけでもなく（泣）
うつってやっぱり日照時間が短くなると悪くなるのかな
自分の中ではそんな感覚がある
うつの予防のひとつとして、太陽にあたることが書いてあったりするよね
調子が悪くなりだして、自分でやってみたの
「目に太陽の光を入れる」
実際には、通勤途中の車の中、南方向に通勤しているから、
冬の太陽の光がまぶしく目に当たっていただけどね
でもこれ以外といい気がするよ。
抗うつ薬しばらく飲んでなくていけてる
毎晩飲んでいた眠剤も最近は少なくなったよ
今調子が良くないって思う人、１、２か月かかるかもしれないけど
やってみる価値あるかも
